Марафоны набирают все большую популярность в нашей стране. С каждым годом растет как количество участников, так и количество самих мероприятий. А многие из них выходят на международный уровень. В преддверии одного из таких забегов — Altay Half Marathon, проводимого в коллаборации с Xiaomi POP Run, Kazinform решил поговорить с партнером проекта — заслуженным мастером спорта, чемпионкой мира, чемпионкой Олимпийских игр в Лондоне, серебряным призером Олимпийских игр в Пекине, бронзовым призёром Олимпиады в Рио-де-Жанейро Ольгой Рыпаковой, которая недавно вошла в состав исполкома Олимпийского совета Азии.
Ольга — это тот человек, который знает цену упорству и достижению высоких целей и всегда готов поделится своим опытом и взглядами на то, как такие события становятся катализаторами для развития спорта в стране.
— Ольга, какое значение имеет Altay Half Marathon для спорта в Восточно-Казахстанской области?
— Такие мероприятия, как Altay Half Marathon, — это общемировая тенденция. И они очень важны, потому что побуждают огромное количество людей заниматься спортом. Что неудивительно: марафон — это возможность для спортсменов (как любителей, так и профессионалов) проявить себя. Одно дело просто бегать в своё удовольствие, и совсем другое — увидеть результат этих пробежек. Это очень мотивирует продолжать заниматься спортом.
Кроме того, марафоны, которые обычно проходят очень ярко и весело, — отличная возможность для вовлечения в спорт детей, которые сначала приходят поболеть за родителей, а потом и сами увлекаются бегом.
Говоря именно об Altay Half Marathon, хочу отметить, что я очень рада, что в Казахстане мероприятия подобного уровня проводятся не только в Астане и Алматы, но и в регионах, давая возможность местным спортсменам сделать свои первые шаги. Возможно, для кого-то Altay Half Marathon станет первой ступенью к участию в Бостонском марафоне — одном из старейших и престижнейших забегов в мире.
— Что привлекает людей участвовать в таких массовых забегах, как этот?
— Прежде всего, конечно, общение с людьми, разделяющими ваши интересы. А также возможность почувствовать себя частью большого сообщества. Кроме того, это самореализация и вызов самому себе: кто-то смог, а смогу ли я? Именно этот вызов мотивирует двигаться дальше, развиваться, даёт возможность не только проверить, но и поверить в себя, проявить характер, волю к достижению цели, свой внутренний стержень.
Кстати, эти же мотивы присутствуют и в большом спорте, хотя там чаще используют выражение «победить себя». Но оно мне не очень нравится. Зачем с собой бороться? Лучше преодолеть свои страхи и лень.
— Что Вы считаете важным в подготовке к полумарафону, особенно для новичков?
Во-первых, важно понять, зачем вам это нужно. Во-вторых, крайне важно составить план подготовки и чётко определить, к чему вы стремитесь. Но самое главное — это регулярность. Если вы решили достичь своих целей, естественно, вам нужны тренировки. Не просто когда получится, а регулярные и систематические. Стабильность и дисциплина — только так можно достичь результата. Плюс очень важно соблюдать баланс между отдыхом и тренировками.
Ну, а дальше всё зависит от человека. Для меня очень важно, чтобы рядом был наставник, который помогал бы двигаться в нужном направлении, проходить этот путь, мотивировать. Есть люди, которым не нужен тренер — они сами себе и тренеры, и мотиваторы.
Ну и наконец, необходимо приобрести правильную экипировку. Это тоже очень важно.
А вообще, главное — это начать. Потом появляется азарт, и человека уже не остановить.
— Какой совет Вы бы дали тем, кто планирует впервые участвовать в полумарафоне?
— Помните, что главное — это участие. Не стоит сразу ставить перед собой глобальные цели и ожидать конкретных результатов. Вы уже преодолели себя, вы уже решились. Кстати, если бы меня сейчас поставили без подготовки на старт, мне было бы очень сложно пробежать эту дистанцию — как физически, так и психологически.
Поэтому для тех, кто впервые участвует в полумарафоне, главное — просто принять участие и получить удовольствие от забега. Пусть первый полумарафон запомнится как приятное событие, а не как каторга или испытание. На следующий забег уже можно ставить перед собой более высокие цели, задуматься о результате, о том, как улучшить какой-то этап дистанции, где пробежать спокойнее, а где — быстрее.
— Как Вы мотивируете себя к участию в таких мероприятиях, даже после достижения больших высот в спорте?
— Я ушла из спорта, как говорится, полностью насытившись. У меня нет ощущения, что я что-то недоделала или что мне хотелось бы ещё где-то себя проявить. С другой стороны, останавливаться тоже не хочется. Поэтому сейчас я ищу возможности попробовать себя в других видах спорта. Например, в любительском теннисе. Это возможность узнать и попробовать что-то совершенно новое: другие движения, другая динамика, другие места, другие люди. И в данном случае самая лучшая мотивация — любопытство. Кстати, именно оно часто мотивирует начинающих спортсменов-любителей.
— Как изменилось Ваше отношение к бегу и спорту в целом за годы Вашей карьеры?
— Мой отец был тренером, и однажды просто привел меня на стадион. Я тогда была совсем маленькой, просто приходила на его тренировки и смотрела, как он занимается с другими спортсменами. Затем я, предсказуемо, заинтересовалась и начала заниматься сама. Если в детстве спорт был просто моим увлечением, то позже он стал моей работой. После окончания школы я поняла, что хочу связать свою жизнь со спортом на профессиональном уровне.
— Каковы были Ваши самые запоминающиеся моменты на спортивных мероприятиях?
— Конечно же, это крупные победы на соревнованиях, такие как Олимпийские игры и чемпионаты мира. Но, пожалуй, самые запоминающиеся — это детские победы. Именно в детстве все переживания наиболее яркие, в том числе и победы. Например, когда я впервые приехала на чемпионат Казахстана среди младших юношей и соревновалась с девочками на два года старше себя… Это, пожалуй, самые яркие воспоминания и эмоции.
— Что для Вас значит быть частью таких проектов, как Altay Half Marathon, и поддерживать начинающих спортсменов?
— Для меня это очень важно и ответственно. Я понимаю, что, возможно, являюсь человеком, который запомнился казахстанцам своими выступлениями на мировых аренах. Поэтому ко мне часто обращаются за советом люди — и взрослые, и дети — которые только начинают свой путь в спорте. Им интересно моё мнение по разным вопросам, и я понимаю, что в какой-то степени являюсь для них примером.
Для меня большая честь и ответственность -помочь сделать правильный выбор, сделать первые шаги в спорте, прояснить вопросы, развеять сомнения. И мне очень приятно на таких мероприятиях, как Altay Half Marathon, помогать, вдохновлять и мотивировать людей заниматься спортом, становиться гармонично развитыми, физически и психологически здоровыми. Поэтому я всегда с удовольствием присоединяюсь к таким проектам.
— Как сотрудничество с международными проектами, такими как Xiaomi POP Run, влияет на популяризацию полумарафона и привлечение новых участников?
— Xiaomi в принципе ответственно относится к здоровью своих пользователей: фитнес-браслеты и часы, которые производит компания, давно уже стали частью нашей жизни. И, откровенно говоря, зачастую именно они подталкивают нас внимательнее относиться к своему здоровью. А заодно и быть более активными.
Замечательно, что компания не останавливается только на производстве полезных гаджетов, но и задумываются о поддержке любителей спорта во всем мире и выступает организатором масштабных спортивных проектов. И еще более круто, что такая крупная компания не обходит стороной и региональные мероприятия, тем самым выводя их на новый уровень.
Просто чем масштабнее проект, тем интереснее в нём участвовать. Одно дело начинать с городских или клубных мероприятий, другое — принимать участие в международном проекте. Это заряжает, мотивирует и придает достижениям больше значимости. Стимулирует расти и двигаться дальше.
— Что, на Ваш взгляд, отличает этот полумарафон от других спортивных мероприятий, которые проводятся в регионе?
— Прежде всего, это уровень мероприятия. Altay Half Marathon организован по самым высоким международным стандартам. У нас есть первая в регионе сертифицированная трасса. Кроме того, в организации марафона участвует Федерация лёгкой атлетики ВКО. Мы привлекаем квалифицированных судей, используем специальное оборудование для фиксации результатов, и эти результаты будут официально зарегистрированы в профайле каждого участника.
— Какое наследие может оставить этот забег для местного сообщества?
— Благодаря таким проектам спорт в нашей стране становится всё более популярным. Очень приятно, что в этот раз у нас получилась коллаборация с Xiaomi POP Run — это проект, известный во всём мире.
Каждое такое мероприятие — это своего рода доказательство того, что каждый регион важен, и что у всех казахстанцев есть возможность участвовать в соревнованиях высокого уровня у себя дома. Многие слышали о марафонах, которые проходят в крупных городах, таких как Алматы или Астана, и, конечно, хотели бы принять в них участие, но не все могут себе это позволить. А зачем тренироваться для марафона, если нет возможности участвовать в нём в ближайшие годы?
Именно региональные мероприятия, такие как Altay Half Marathon, мотивируют тренироваться и делать первые шаги в спорте. Они становятся отличной отправной точкой для дальнейшего совершенствования и участия в соревнованиях более высокого уровня.
Altay Half Marathon совместно с Xiaomi POP Run состоится 28 сентября. Мероприятие начнется в 9:00 утра. Участники соберутся у гостиницы Dedeman Oskemen Tavros. Для участия в полумарафоне необходимо предварительно зарегистрироваться на сайте мероприятия: https://new.c.mi.com/poprun/global/index.html.
На месте проведения марафона зарегистрированные участники получат наборы участника: сумку, официальные футболки, номера и кинезио тейп.